Teste de auto-avaliação da codependência

co-dependency-self-assessment-test

As pessoas que vivem com, ou cuidam de uma pessoa que tem uma dependência ou um transtorno psicológico pode desenvolver os seus próprios problemas psicológicos. Eles podem tornar-se “viciados” ao cuidar dos outros. Tal comportamento pode ser prejudicial para o cuidador e também pode reforçar o comportamento viciante do seu ente querido. O tratamento é possível, mas o primeiro passo é identificar se você mostra quaisquer sinais de codependência.

As seguintes perguntas foram concebidas para serem usadas apenas como orientações para a identificação de possíveis sinais de codependência. Elas não têm a intenção de fornecer um método infalível de diagnóstico, nem dar respostas negativas a estas perguntas fornecem garantia absoluta de que você não é codependente.

Responda sim ou não a cada pergunta

  1. Você fica em silêncio para evitar discussões?
  2. Você está sempre preocupado com o que os outros pensam de si?
  3. Você já viveu com alguém que sofria da dependência em álcool, drogas ou outras substâncias, ou de transtornos psicológico?
  4. Você já viveu com alguém que lhe bate ou despreza-o?
  5. As opiniões dos outros são mais importantes do que as suas?
  6. Você tem dificuldade de se adaptar a mudanças em casa ou no trabalho?
  7. Você sente-se rejeitado quando alguém importante para si passa o tempo com amigos?
  8. Você duvida da sua capacidade de ser quem você quer ser?
  9. Você tem problemas em expressar os seus verdadeiros sentimentos aos outros?
  10. Você sente-se deslocado?
  11. Você sente-se como “uma pessoa má” quando comete um erro?
  12. Você tem dificuldades em aceitar elogios ou presentes?
  13. Você sente-se humilhado quando o seu filho ou cônjuge comete um erro?
  14. Você acha que as pessoas na sua vida iriam fracassar sem os seus constantes esforços?
  15. Você costuma desejar que alguém o ajude a fazer as coisas?
  16. Você tem dificuldades em conversar com alguém com mais autoridade, como a polícia ou o seu chefe?
  17. Você está confuso sobre quem é ou para onde a sua vida está a ir?

Pontuação do teste de auto-avaliação da codependência

Se você respondeu “sim” a 5 ou mais das perguntas acima, é provável que tenha um problema. Isto é tratável e deve contactar-nos, para uma avaliação e um exame médico completo e/ou vá a uma reunião de CODA, AA, NA, Alanon, ou JA ou outro grupo de apoio pertinente.

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