Menu The Kusnacht Practice Logo

الاحتراق النفسي

عندما يصبح الشعور بعدم الارتياح مدمرًا

يمكن التعرض للاحتراق النفسي في أي موقف

جميعنا نتفاعل مع الضغط العصبي بطرق مختلفة، فقد يتعرض البعض إلى قدر كبير من الضغط العصبي ويتفاعلون معه بطريقة صحية.  فيما يواجه آخرون مسببات معدودة للضغوط العصبية، لكنهم يجدون صعوبة في التعامل معها. 

عندما يصاب الإنسان بالإجهاد ويعجز عن تلبية المطالب المستمرة التي يتعرض لها، فقد يؤدي ذلك إلى حالة تعرف باسم الاحتراق النفسي قد تترك في نفسه أثرًا يوهن عزيمته إلى حد بعيد.

يمثل الاحتراق النفسي أحد أشكال اضطراب القلق النفسي الذي يصيب الإنسان عندما يواجه صعوبة في التعامل مع الضغط العصبي، مما يتركه في حالة من الإرهاق المعنوي والذهني والجسماني.  وعادةً ما تنشأ الإصابة بهذه الحالة في بيئة العمل، لكنها قد تصيب أي شخص في أي موقف مشحون بالضغوط العصبية. وتنشأ هذه الحالة عندما يعجز الإنسان عن أداء مهامه على نحو كافٍ.

الخسائر البشرية الناجمة عن الاحتراق النفسي

مر أغلبنا ببعض الأيام التي نشعر فيها مؤقتًا بالعبء الزائد، ولكن عندما يصل الضغط الناجم عن الإجهاد العصبي المستمر إلى درجة لا تُطاق، فمن الممكن أن يسبب خسائر هائلة على سلامتنا.

يتسبب الاحتراق النفسي في التقليل من إنتاجية الشخص، إذ يمتص طاقته وقد يولّد لديه شعورًا باليأس والغضب والاستياء. قد تشمل الأعراض الأخرى الإحساس بالفراغ العاطفي والتقلبات المزاجية، والتردد، واللامبالاة ونقص الحافز، وفقدان السيطرة، ونوبات الهلع، والاكتئاب، وعدم القدرة على التمتع بالحياة.

ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل جسمانية مثل خفقان القلب، وآلام في الصدر، والإصابة بأمراض متكررة. كما يمكن أن يرتبط بزيادة تعاطي الكحوليات أو المواد الأخرى.

التعافي من الاحتراق النفسي

أشارت إحدى الدراسات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية إلى وجود ما يزيد عن 264 مليون نسمة* على مستوى العالم ممن يعانون من اضطرابات القلق النفسي.

ويمكن أن تشتمل التجارب النفسية المشحونة بالضغوط العصبية والمرشحة لنشوء الإصابة بالاحتراق النفسي على أعباء العمل الثقيلة، أو الصعوبات المالية أو القانونية، أو الخلافات العائلية، أو المشاكل المتعلقة بالعلاقات الإنسانية، أو المشاكل الصحية، أو فقدان شخص عزيز عليك.

ومع ذلك، يُمكن التغلب على مشكلة الاحتراق النفسي عن طريق التعرف على كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحية، وذلك من خلال توفير المساعدة المتخصصة والدعم من الخبراء العلاجيين المؤهلين. إذا كنت ترى أنك تعاني من الاحتراق النفسي، فيُرجى الاتصال بنا.

روابط مفيدة:

منظمة الصحة العالمية

(التوتر المرتبط بالعمل)

المعهد الوطني للصحة العقلية (اضطرابات القلق النفسي والتحكم في الضغط العصبي)

منظمة الصحة العالمية – (الاكتئاب والاضطرابات الأخرى مثل اضطرابات القلق النفسي) 

انتقل إلى العلاج والتكاليف

الاتصال