DÉPRESSION POSTNATALE PATERNELLE ET SON IMPACT SUR LA SANTÉ MENTALE

La naissance d'un enfant est sans aucun doute un événement mémorable marqué par la joie, l'anticipation et un tourbillon d'émotions. Cependant, au milieu de la célébration, la santé mentale des nouveaux pères passe souvent au second plan. La dépression postnatale paternelle (DPNP), également connue sous le nom de dépression post-partum paternelle, est un sujet qui a gagné en reconnaissance ces dernières années, mettant en lumière les défis auxquels les pères peuvent être confrontés pendant la période postnatale. Cet article explore les subtilités de la dépression postnatale paternelle, en soulignant le rôle de la privation de sommeil, des humeurs dépressives et d'autres facteurs de risque.

Comprendre la dépression postnatale paternelle chez les pères

Alors que la dépression postnatale chez les mères est depuis longtemps reconnue, la dépression postnatale paternelle passe souvent inaperçue. La montagne russe émotionnelle qu'est l'arrivée d'un nouveau bébé peut déclencher toute une gamme de réponses chez les pères, y compris des sautes d'humeur, de l'anxiété et des sentiments d'inadéquation. Ces symptômes contribuent collectivement à la dépression postnatale paternelle, impactant non seulement la santé mentale du père mais aussi le bien-être de toute la famille.

Une multitude de facteurs peuvent contribuer à la dépression postnatale paternelle. Ici, nous en explorerons quelques-uns.

Modifications des niveaux hormonaux

Même les pères peuvent connaître des changements hormonaux après l'arrivée d'un bébé. Bien qu'ils n'aient peut-être pas porté l'enfant à terme ni connu de changements physiques liés à l'accouchement, la nouvelle dynamique peut entraîner de nombreux changements.

Des études ont montré que, comparés aux hommes sans enfants, les nouveaux pères connaissent une baisse des niveaux de testostérone en dessous de la moyenne. Ces changements coïncident avec une implication accrue dans les tâches ménagères et les responsabilités liées au bébé. Comme des niveaux plus élevés de testostérone augmentent la motivation d'un homme à trouver des partenaires pour se reproduire et les rendent plus attractifs en tant que partenaires potentiels, il pourrait ne pas être adaptatif pour ces nouveaux pères d'avoir des niveaux aussi élevés de cette hormone pendant cette période. Les changements dans ces niveaux hormonaux peuvent contribuer aux changements d'humeur que les nouveaux pères rapportent ressentir peu de temps après la naissance de leur nouveau-né.

Privation de sommeil

L'une des principales causes de la dépression postnatale paternelle est la privation de sommeil. L'arrivée d'un nouveau-né perturbe inévitablement les habitudes de sommeil établies, laissant les deux parents fatigués. Les pères, souvent activement impliqués dans les soins nocturnes, peuvent connaître des périodes prolongées de privation de sommeil. Des recherches suggèrent une forte corrélation entre la privation de sommeil et les troubles de l'humeur, augmentant le risque de dépression chez les nouveaux pères. Comprendre et prendre en compte l'importance d'un sommeil adéquat pour les deux parents peut atténuer significativement le risque de dépression postnatale paternelle. Souvent, pour lutter contre la privation de sommeil, les parents ou les personnes en coparentalité peuvent répartir le rôle de soignant en "quarts", se permettant mutuellement des plages de sommeil non perturbé.

Sensations de distanciation avec la mère et le bébé

Souvent, les pères peuvent se sentir exclus de l'expérience du nouveau-né. Les pères sont physiquement moins proches de leurs nouveau-nés au cours des premiers mois, car ils n'ont pas porté le bébé dans le ventre et n'allaitent pas. Ces deux phénomènes naturels font que la mère et son bébé sont beaucoup plus proches que le bébé et le père pendant la petite enfance, lorsque le bébé dépend largement de sa mère. Les pères peuvent participer au contact peau à peau avec leurs bébés pour renforcer le lien père-enfant et favoriser un sentiment de connexion avec leurs bébés.

Ajustement psychologique à la parentalité

Devenir parent nécessite des compétences d'adaptation importantes. Cela peut être accablant pour les mamans et les papas. S'ajuster à la parentalité peut exercer de nombreuses pressions sur les parents. Alors qu'un couple s'adapte à la nouvelle dynamique de sa relation et lutte contre un nouveau rythme de sommeil, il peut également faire face au stress financier lié à l'entretien de son nouveau-né.

La dépression du partenaire

Avoir un partenaire souffrant de dépression peut entraîner chez un individu des sentiments d'impuissance, de frustration et de tristesse, qui peuvent influencer l'état mental du partenaire non déprimé. Le fardeau émotionnel de fournir un soutien et une compréhension à une personne dépressive peut contribuer à accroître le stress et l'anxiété, d'autant plus lors de l'adaptation à la vie avec un nouveau-né. La nature interconnectée des relations signifie que la dépression d'un partenaire peut influencer les schémas de communication, l'intimité et la satisfaction globale de la relation, amplifiant le risque d'aggravation des symptômes dépressifs chez les deux individus.

Antécédents personnels ou familiaux de dépression

Tout antécédent de dépression ou d'autres troubles mentaux augmente le risque de dépression prénatale ou postnatale.

La pression pour répondre aux exigences d'être un fournisseur, un partenaire et un soignant peut devenir écrasante. Les nouveaux pères peuvent se retrouver empêtrés dans des émotions contradictoires, favorisant ainsi des sentiments d'isolement et de frustration.

Symptômes de la dépression postnatale

La dépression postnatale peut se manifester différemment chez les pères et les coparents que chez les mères. Certains symptômes incluent:

• Irritabilité

• Frustration

• Colère

• Insomnie

• Sentiments de stress

• Travailler beaucoup plus ou beaucoup moins

• Retrait physique ou émotionnel de la famille

• Adopter des comportements risqués

• Peur, incertitude ou sentiments d'impuissance face à l'avenir

• Indécision

Traitement de la dépression postnatale

Parfois, l'auto-assistance ne suffit pas. Un traitement professionnel peut être nécessaire pour aider les individus à gérer leur dépression. L'utilisation d'une ou de plusieurs thérapies peut aider les pères à faire face à la période stressante avant et après la naissance.

Les approches thérapeutiques de la dépression postnatale paternelle englobent une gamme d'interventions visant à relever les défis uniques auxquels sont confrontés les nouveaux pères. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode largement utilisée et efficace qui aide les pères à reconnaître et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs.

Les groupes de soutien spécifiquement adaptés à la santé mentale paternelle offrent un espace communautaire où les pères peuvent partager leurs expériences, échanger des stratégies d'adaptation et recevoir des conseils de professionnels de la santé mentale et de pairs. De plus, les interventions axées sur le couple, telles que la thérapie de couple, favorisent une communication ouverte entre les partenaires, les aidant à naviguer ensemble dans les complexités de la parentalité. La psychoéducation, impliquant la fourniture d'informations sur la dépression postnatale paternelle, ses symptômes et les mécanismes d'adaptation, équipe les pères des connaissances nécessaires pour gérer efficacement leur santé mentale.

Dans certains cas, des médicaments peuvent être envisagés, et une approche collaborative impliquant des professionnels de la santé, des thérapeutes et des réseaux de soutien garantit un plan de traitement complet et personnalisé.

Créer un environnement bienveillant où les pères se sentent à l'aise d'exprimer leurs émotions et de demander du soutien est essentiel pour démanteler la stigmatisation entourant la vulnérabilité masculine.

The Kusnacht Practice est équipée pour traiter la dépression postnatale. Elle garantit l'excellence en matière de santé et de soins, en fournissant une gamme de thérapies et de traitements spécialisés en santé mentale adaptés à chaque individu, avec des soins psychothérapeutiques, un traitement médical, la restauration biomoléculaire et le rajeunissement (BIO-R®) ainsi que la thérapie familiale systémique. Nos équipes psychiatriques et médicales sont dédiées à votre bien-être, fournissant des thérapies personnalisées adaptées à vos besoins et objectifs individuels. Que ce soit pour aider à gérer les symptômes de la dépression postnatale ou d'autres préoccupations de santé mentale, notre équipe est là pour vous soutenir.

N'hésitez pas à nous contacter pour découvrir comment nous pouvons vous aider.