نعلم جميعًا أن للخروج واستكشاف الطبيعة العديد من الفوائد الصحية، إذ يمكن أن يساعد في تقليل التوتر، وتحسين جودة نومك، وأن يؤثر إيجابيًا على صحتك الجسدية.
وعلى صعيد الصحة النفسية، هناك أيضًا اهتمام متزايد بالابتعاد عن الغرف التقليدية للعلاج والتوجه إلى الهواء الطلق بدلاً من ذلك.
لقد اعتمد مركز كوشناخت هذا النهج، حيث يقدم جلسات تعرف باسم "المشي والحديث" في الغابات وبين أحضان الطبيعة بالقرب من زيورخ.
الجزء الأول وهو "المشي" يعبر عن استعراض الأمور والبدء في التقدم، والانتقال إلى مرحلة التغيير - خطوة واحدة في كل مرة، ولا تقتصر فوائد المشي في الطبيعة على هذا الجانب فقط، بل امتدت لتساعدك أيضًا في مكافحة الأفكار المتكررة وتعزيز صحتك النفسية.
أما جزء "الحديث" فهو يحدث حرفيًا جنبًا إلى جنب بدلاً من وجهًا لوجه، ويتيح لك هذا النهج الأقل تصادمًا تحويل تركيزك من العلاج إلى البيئة من حولك.
تم إنشاء هذا النهج تهيئًا للحظات الصامتة أثناء التحدث، مما يسمح لك بالانتقال داخل المحادثة وخارجها ومنحك الفرصة للعودة إلى أفكارك - لفهم أفضل لتجاربك الإدراكية والعاطفية والسلوكية.
