كان اليوم حافلَا، وكنت في عجلة من أمري لحضور الحفل الموسيقي في لوسيرن، كان هناك ازدحام مروري بطول ميلين عبر زيورخ وأدركت أنني قد أصل متأخرًا عما كان متوقعًا، أما على الطريق السريع كانت حركة المرور سلسة، وتمكنت من اللحاق به في الوقت الضائع. كانت الشمس تغرب عندما اقتربت من ميجن، وهو مكان ساحر يطل على البحيرة في لوسيرين ويتمتع بإطلالة رائعة على الجبال المغطاة بالثلوج. لقد أجبرتني عظمة الجبال أن أحدق بها فقد كانت حقًا مذهلة.
فجأة ودون وعي تقريبًا، أدرت السيارة وسافرت إلى ميناء ميجن الصغير. لقد أعطيت نفسي هذه الدقائق العشر من الرعاية الذاتية وسط يوم حافل، وقت لإعادة الاتصال عقليًا وعاطفيًا وجسديًا مع نفسي.
وصلت في الوقت المناسب إلى الحفلة الموسيقية وشعرت بالنشاط، فقد كانت الدقائق العشر، التي عشتها في صمت للتنفس والتركيز على المنظر البانورامي المذهل للطبيعة، جزءًا صغيرًا من الرعاية الذاتية.
استراتيجيات الرعاية الذاتية أكثر من مجرد تناول طعامًا صحيًا، أو ممارسة النشاط البدني أو التمتع بنوم جيد، فالحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والعاطفية أمرًا حيويًا للجميع، ولكن ربما يكون أكثر أهمية للعاملين في بيئة مرهقة.
