المقدم: هذا الصباح نحن هنا مع دكتور كاتايون حسنبور لمناقشة تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية، وخاصة بين الإناث. شكراً جزيلاً يا كاتايون لوجودك معنا اليوم.
كاتايون حسنبور: يسعدني ذلك.
المذيع: تشير الأرقام الحكومية أن ثلثي الشابات يعانين من القلق والاكتئاب في المملكة المتحدة، حيث يلقي الخبراء باللوم على الطبيعة السبعة والعشرين لوسائل التواصل الاجتماعي. لماذا تعتقد أن هذا الرقم مرتفع للغاية؟
كاتايون حسنبور: أنا مندهش من أن هذا الرقم مرتفع جدًا في الواقع. أستطيع أن أتخيل أن هناك ارتباطًا قويًا بالتعرض لوسائل التواصل الاجتماعي، لأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي يخلق صورًا مثالية لما يجب أن تبدو عليه حياة الفتاة والشابة أكثر من اللازم؛ مما يجعل الشابات يقارن أنفسهن بالآخرين.
لكن كل هذه الصور التي نراها في وسائل التواصل الاجتماعي نكون حياة غير حقيقية. فتكون كل الوجوه معدلة بالفوتوشوب، كما يعملون على صور أجسادهم، فيكون كل شيء مضبوط بمثالية. مما يخلق عالمًا اصطناعيًا. في مرحلة ما يتم اختزال الأنثى إلى الجسد، بعد أن يتم تعديله ضوئيًا وضبطه، فيظهر بطريقة جمالية.
فيكون متأثرًا باتجاهات الموضة، وهو أمر مشكوك فيه تمامًا، حيث يميلون إلى إنشاء صورة باربي، التي تكون ليست حقيقة واقعة. مما يضع الشابات تحت الضغط للنظر والتصرف بطريقة غير واقعية تمامًا، ويؤدي ذلك إلى خلق فجوة بين الوجود الفعلي والصورة المثالية التي تسعى إليها.
المقدم: هل يمكن أن توضح سبب اعتقادك بوجود علاقة مباشرة بين حالات الاكتئاب والقلق وأضرار وسائل التواصل الاجتماعي؟
كاتايون حسنبور: أعتقد أن هذه الفجوة الناتجة بين الحياة الواقعية والعالم المصطنع، قد من الشعور بالضغط، والشعور بالقلق من المقارنات المقامة بين الشابات، والذي قد يؤثر على تقدير الذات، والشعور بعدم الكمال، وعدم القدرة على الوصول إلى المثالية. لأنه غير واقعي وليس بالعالم الحقيقي؛ حيث لا يمكن لأي شخص أن يبدو وكأنه شخص معدَّل بالفوتوشوب، ويكون ذلك مثال للجمال في الواقع. مما يخلق ضغط كبير، على سبيل المثال، إذا نظرنا إلى الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي ، كان هناك مثال مختلف تمامًا وأكثر واقعية للجمال، والذي كان سائدًا في تلك الأيام.
المقدم: إذن لماذا تعتقد أن هذا الرابط أكثر انتشارًا بين الإناث وخاصة الشابات؟
كاتايون حسنبور: فلماذا الإناث وليس الفتيان أو الشباب بالمقارنة؟
المقدم: بالضبط.
كاتايون حسنبور: لا يسعني إلا أن أخمن ، لكن يمكنني أن أتخيل أن السبب في ذلك هو أن الجسد الأنثوي أصبح أكثر تعرضًا للمقاربات الجمالية، بسبب مستحضرات التجميل والأزياء والجراحة التجميلية. كما أن هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن القيام بها وتنفيذها، وهناك فروع ضخمة للأسواق الصناعية التي تلبي هذه الرغبات.
يتم غزو هذه الأسواق ومعالجتها بالعطور والملابس الرياضية وأشياء من هذا القبيل، ولكن في الواقع بسبب نقطة رئيسية واحدة، وهي المكياج، والذي لا يكون شائعًا عند الأولاد والشباب، والذي يساعد في تغيير المظهر الجسدي عن المظهر الطبيعي. هذا لم يتم التعبير عنه كثيرًا عند الشباب والفتيان، كما تقل التوقعات بشأنه.
أعتقد أنه من الأفضل بالنسبة للأولاد أن يكونوا أصحاء ولائقين، وأن يمارسون الرياضة ويذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية، وأن يكونوا في حالة جيدة، وأن لا يكونوا بدينين. ولكن بالنسبة للشابات يكون التركيز الأكثر حول الاهتمامات الصناعية بداية من أظافر الأصابع، حيث يكون هناك صناعة كاملة حول كل معززات الجمال الاصطناعي هذه؛ فنحن نسميها ونصنع كل ما يمكننا تخيله مثل وصلات الشعر والرموش.
المقدم: قد يحدث ذلك للرجال أيضًا وبسرعة إلى حد ما ، لأنني رأيت بالفعل بعض المكياج للرجال يطرح في السوق في الأشهر القليلة الماضية. فلنتحدث عن Plan International. حيث أجرت إحدى منظمات حقوق الفتيات مؤخرًا مسحًا لأربعة عشر ألف فتاة وشابة تتراوح أعمارهن بين خمسة عشر وخمسة وعشرين عامًا في أكثر من 22 دولة، بما في ذلك الولايات المتحدة.
ووجدت أن واحدة من كل خمس فتيات تركت أو قللت بشكل كبير من استخدام منصة التواصل الاجتماعي، وذلك بعد تعرضها للمضايقة. وقد غيّر واحد من كل عشرة الطريقة التي يعبرون بها عن أنفسهم، بسبب الإساءة التي تلقوها، كما استشهد موقع فيسبوك بشكل خاص. سيكون لهذا تأثير على الصحة العقلية، أليس كذلك؟
كاتايون حسنبور: نعم، أعتقد أننا بحاجة إلى بعض التثقيف والسياسات الخاصة بكيفية التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي، خاصة عند الشباب، لأن الصور التي يتم عرضها على الإنترنت، فد تتناول أشياء شخصية جدًا في الحياة، أو فتيات يعرضن أجسادهن، أو أجزاء رئيسية من أجسادهن، أو أن يكونن عاريات أو نصف عاريات أيضًا.
هذه البيانات ليست آمنة، ويمكن إساءة استخدامها، حيث يمكن أن تصل إلي العديد من الأشخاص. بسبب هذه الصور الخاصة يتم الحكم عليها من قبل الآخرين. أعتقد أن العديد من المشكلات تنشأ م كشف هذه الصور، بحيث يتم إرسال الصور إلى شخص يقوم بفضحها على الإنترنت؛ هذا من بين المواد الإباحية للأطفال، تكون هذه جريمة في الواقع يعاقب عليها القانون.
لكن لسوء الحظ، هناك نقص في المعرفة والوعي بأن هذه جريمة بالفعل ويعاقب عليها، وحتى لو كان الجناة صغار السن، ولا يعرفون. حيث معظمهم لا يدركون أن هذا غير قانوني، مثل إرسال صورة لصديقتك في ملابسها الداخلية إلى أصدقائك، والذي يحدث كثيرًا بين عمر 14 عامًا و عامًا و15 عامًا بدون أي وعي.
المقدم: وفقًا لهذا، فإن استطلاعًا آخر أجرته STV في اسكتلندا ووسائل التواصل الاجتماعي وتصور نمط الحياة المثالي زاد من القلق لدى الشابات. هل هذا الضغط هو أن تكون مثاليًا، وأن تتباهى. هل هذا الضغط هو الذي يؤدي إلى مثل هذه الزيادة في الأرقام؟
كاتايون حسنبور: أعتقد أنه يمثل ضغطًا كبيرًا للحصول على حياة مثالية، فقد يحكم عليك الآخرون إذا لم تكن لديك الحياة المثالية؛ وتتمكن من إنتاج الكثير من الصور بشكل متكرر على إنستغرام. ومقارنة نفسك بالآخرين، على سبيل المثال الفتيات الصغيرات يبدون أفضل عند نشر المزيد من الصور، وإعطاء مظهر أفضل وهو أمر ليس موضوعيًا بالطبع، ولكن يكون ذلك في إدراكهم فقط.
وأعتقد أن مقارنة نفسك طوال الوقت بالآخرين يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالقلق أو الاكتئاب؛ وذلك بسبب الطريقة التي يعتقدها شخص ما، واعتقاده بأنه ليس جيد، أنا لست بهذا الجمال، أنا قبيح، ليست لدي حياة جيدة، وليس لدي سيارة فاخرة، ولا أمتلك أحدث حقيبة يد مصممة. أعتقد أن هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض الاكتئاب وتدني احترام الذات والشعور بعدم القيمة الذاتية.
المقدم: يمكننا أن نرى كيف أن هذا الضغط لتحقيق الكمال والتباهي هو منافسة حقيقية، وخاصة بالنسبة للإناث. إذن، ما الذي يمكن للشابات أن يقاطعن على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهن لتحرير أنفسهن من مثل هذه الضغوط المرتبطة به، برأيك؟
كاتايون حسنبور: أعتقد ، أولاً وقبل كل شيء، أنه من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك دائمًا أن هذا ليس العالم الحقيقي. أن لا أحد يشبه هذا، وأن هذه الصور تم التقاطها بالفوتوشوب وضبطها، وأن الكثير من الناس يفعلون الكثير. لا أحد يولد على هذا النحو، فالناس يستثمرون الكثير من الوقت والمال لإجراء تغييرات صغيرة في مظهرهم. وهذا يعني أنه في مرحلة ما يمكن أن تكون وظيفة بدوام كامل أو تبدو جيدة أو أن تكون عارضة أزياء. إنها وظيفة بدوام كامل. لذلك يعمل الناس طوال اليوم.
وأعتقد أنه لتقليل الظهور والتخلص من الاتصال عبر وسائل التواصل الاجتماعي، فإن هذا أمر مهم ومفيد للغاية. لدينا بالفعل ورش عمل للمدراء حول التخلص من السموم الرقمية، وإزالة السموم من وسائل التواصل الاجتماعي. وهذا ما أوصي به بشدة للأشخاص الذين يتعرضون كثيرًا لهذه المنافسة والتوقعات غير الواقعية التي لا يمكن تحقيقها أبدًا، وتحرير أنفسهم من هذه التأثيرات.
الشيء الآخر الوحيد الذي يمكنني أن أوصي به للجميع، بغض النظر عن الجنس. لا تعرض نفسك أبدًا على أي منصة رقمية. لا تنشر صورًا لا ترغب في رؤيتها بعد 20 عامًا. لذلك احرصوا دائما على ارتداء ملابس مناسبة. ضع في اعتبارك إذا كنت تشرب الكحول أو تدخن السجائر أو تتناول المخدرات أو كنت نصف عارية، وتريد حقًا إرسال هذه الصور عبر تطبيق الواتساب أو أي برنامج مراسلة رقمية، فمن المؤكد أن هذه الصور ستبقى على الإنترنت. وأن هذا خاص جدًا جدًا. ربما لا ترغب في رؤية هذه الصور بعد 10 سنوات أو 20 عامًا، وربما حتى غدًا.
المقدم: كيف يمكن لعائلاتهم وأحبائهم المساعدة في إبعادهم عن وسائل التواصل الاجتماعي، وبالتالي تقليل القلق والاكتئاب لدى هؤلاء الإناث؟
كاتايون حسنبور: في رأيي، الشيء الأكثر فائدة هو استبدال الحياة الافتراضية بالحياة الواقعية. للأطفال أو للشباب، ربما ساعات معينة مع الهاتف الذكي، لنفترض أن نصف ساعة في اليوم، على سبيل المثال. ولكن لتحل محل التواجد على الهاتف والاتصال بالإنترنت لساعات وساعات كل يوم. يمكنك استبدال ذلك بأنشطة حقيقية مثل ممارسة الرياضة ومقابلة الأصدقاء ولعب آلة موسيقية والعزف على البيانو ولعب البوق ولعب الطبول وقراءة الشعر وقراءة كتاب وممارسة هواية، احرص على عيش حياة حقيقة وليست افتراضية، وتجربة الأشياء والتعامل مع مشاعرك وملاحظتها. أعتقد أن هذا يبدو بالنسبة لي أكثر فائدة.
المقدم: شكرًا جزيلًا لك يا كاتايون. كنا في مركز كوشناخت اليوم مع الدكتور كاتايون حسنبور، المتخصص في الطب النفسي وعلم النفس، نحن رواد العالم في خدمات الرعاية المبتكرة. شكرًا جزيًلا لك.
كاتايون حسنبور: شكرًا جزيلًا لك، لقد كان من دواعي سروري.
