الاكتئاب مرض نفسي ولكن له أعراض جسدية

الاكتئاب مرض يصيب العديد من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، وهو ليس مرتبط بجنس أو عمر، بل كل الفئات تقريبًا معرضة للإصابة به، وبالرغم من أن الاكتئاب مرض نفسي بحت إلا أن له أعراضًا جسدية، نذكر منها ما يلي:

اضطرابات النوم

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى قلة النوم، ويمكن أيضًا أن يؤدي إلى النوم لساعات طويلة، حتى أن كثرة النوم من أعراض الاكتئاب الشائعة، ذلك لأن الاكتئاب يجهد الجسم كما يجهد الذهن، فإذا أجهد الذهن كثيرًا جافى الإنسان النوم، وإذا أجهد البدن كثيرًا نام ساعات طويلة.

كذلك يمكن أن يحدث تغيرات في مواعيد النوم، كأن ينام الشخص المكتئب طوال النهار ويستيقظ طوال الليل، مما يسبب الإجهاد والإرهاق للجسد.

يمكن أن يلجأ الطبيب المعالج إلى استخدام بعض الأدوية التي تساعد على تنظيم ساعات النوم، ولكن يجب اتباع الجرعة الصحيحة تجنبًا للأعراض الجانبية للدواء.

ألم الصدر

يمكن أن يدل ألم الصدر على الكثير من المشكلات العضوية مثل أمراض القلب أو الرئة والمريء، ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على الإصابة بالاكتئاب، لذا إذا تعرضت إلى نوبات ألم في الصدر فاستشر طبيبًا متخصصًا لاستبعاد أمراض القلب أو الرئة أو أي أسباب عضوية أخرى، وحينها يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب الجسدية.

يمكن أن تساعد جلسات الاسترخاء والتأمل في الحد من هذه الآلام مع التدريب على التنفس بعمق وبطء، يمكن أن يساعد المعالج النفسي مريض الاكتئاب في التدريب على هذه الممارسات التي تخفف حدة آلام الصدر.

التعب والإرهاق

التعب في حد ذاته لا يدل على أي مرض، لأن أي شخص معرض لأن يشعر بالتعب عند بذل المجهود، وتختلف شدة هذا المجهود من شخص إلى آخر حتى يشعر بالتعب والإرهاق، فيمكن أن يشعر الشخص بالتعب بمجرد صعوده السلم، ويمكن أن يشعر غيره بالتعب بعد يوم كامل شاق من رفع الأشياء الثقيلة والمشي مسافات طويلة.

ولكن حين يكون التعب والإرهاق عرضًا جسديا للاكتئاب فإن الإنسان يشعر بالتعب دون بذل أي مجهود، بل على العكس يمكن أن يشعر بالتعب بعد فترات طويلة من الراحة أو النوم.

الصداع

يعاني الجميع تقريبًا من صداع عرضي، فالصداع من الأعراض الشائعة للعديد من الأمراض، حتى أننا لا نأخذه على محمل الجد ويمكن أن نتناول مسكنات الصداع فحسب.

وبالرغم من ذلك يمكن أن يكون الصداع عرضًا من أعراض الاكتئاب الجسدية، ويجب ملاحظة أن للصداع أنواع عديدة، منه الصداع النصفي والصداع بسبب التوتر وغيرها من الأنواع.

إلا أن الصداع الناتج عن الاكتئاب يختلف عن أنواع الصداع الأخرى حيث لا تخف حدته بمرور الوقت، ويمكن وصفه بأنه إحساس خفيف بالخفقان، خاصة حول الحاجبين، كما أنه لا يزول تمامًا باستخدام مسكنات الألم، حيث يعود مرارًا وتكرارًا. لذا حين تعاني من صداع لا يهدأ استشر طبيبك وقم بعمل فحوصات وأشعة لاستبعاد الأسباب الأخرى للصداع قبل التأكد من كونه عرضًا من أعراض الاكتئاب الجسدية.

مشاكل في الجهاز الهضمي

غالبًا ما تحدث مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال، بسبب التسمم الغذائي أو الفيروسات الجهاز الهضمي، فمن السهل افتراض أن الشعور بعدم الراحة في القناة الهضمية ينجم عن مرض جسدي.

لكن المشاعر مثل الحزن والقلق والإرهاق يمكن أن تعطل عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. تشير إحدى الدراسات إلى وجود صلة بين القلق والاكتئاب وآلام الجهاز الهضمي، لذا في حالة عانيت من مشاكل في الجهاز الهضمي لمدة طويلة ولم تُجدِ العلاجات المتبعة لهذه الحالات، استشر الطبيب النفسي فربما كان السبب هو الاكتئاب.

مشاكل في العين أو ضعف الرؤية

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى رؤية ضبابية أو ضعف بالبصر، فقد أشارت دراسة بحثية إلى أن القلق والاكتئاب يمكن أن يؤثر على القدرة البصرية.

في تلك الدراسة التي شملت 80 شخصًا، وجد الأفراد المكتئبين صعوبة في رؤية الاختلافات بين الأسود والأبيض، وقد يفسر هذا، الذي يعرفه الباحثون باسم "الإدراك المتباين"، لماذا يمكن للاكتئاب أن يجعل العالم يبدو ضبابيًا.

اضطرابات الهرمونات المنظمة للشهية

وجدت دراسة عن العلاقة بين اضطراب الاكتئاب الشديد وسلوكيات الأكل، أن اضطراب الأكل كان أكثر شيوعًا بين المصابين بالاكتئاب، نتيجة لتغير بعض الهرمونات الخاصة بالطعام.

لذا يعد تغيير العادات الغذائية نتيجة تغير مستويات الهرمونات المنظمة للشهية من الأعراض الجسدية الشائعة في النساء تحديدًا، وذلك لوجود مستويات عالية من هرمون اللبتين لدى النساء اللاتي تعاني من الاكتئاب، مما يقلل من شهيتهم للطعام.

التغيرات الهرمونية

تعد التغيرات الهرمونية من أكثر الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب بين النساء، فهن أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية الأنثوية التي يمكن أن تسبب مزاجًا سيئًا.

فنظرًا لما تعيشه المرأة على مدار حياتها، من حيض وحمل وولادة وانقطاع طمث وغيرها، يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات بشكل كبير وأحيانًا مفاجئ، الأمر الذي يمكن أن يكون سببًا مباشرًا للإصابة ببعض أنواع الاكتئاب مثل اكتئاب ما بعد الولادة.

إذا حدث ولاحظت تغيرات حادة في المزاج لمدة طويلة فاستشيري طبيبك المختص لعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة نسبة مستويات الهرمونات لديك، فربما كان هناك خلل في بعض الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية، وحينها يصف الطبيب العلاج المناسب.

قلة تحمل الألم

أظهرت إحدى الدراسات وجود علاقة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وانخفاض تحمل الألم، بينما أظهرت دراسة أخرى أن الألم له تأثير أكبر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب، مما يعني أن المصابين بالاكتئاب لا يستطيعون تحمل الألم بنفس القدر الذي يتحمله الشخص العادي. من الطبيعي أن لكل شخص قوة احتمال تختلف عن الآخرين، لكن هناك حدود واضحة للألم المحتمل مثل أن يصطدم شخص بشيء ما ثم يشعر بألم أقوى من الطبيعي.

لا توجد علاقة سببية واضحة بين عدم القدرة على تحمل الألم الجسدي والاكتئاب، ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام مضادات الاكتئاب قد لا يساعد في تخفيف الاكتئاب فحسب، بل يمكن أن يعمل أيضًا كعلاج لأعراض الاكتئاب الجسدية.

لا تقتصر أعراض الاكتئاب على الأعراض النفسية والمشاعر المتضاربة فحسب، ولكنها تشمل أيضًا أعراضًا جسدية للاكتئاب، تلك الأعراض تتشابه مع أعراض أمراض أخرى، لذا في حالة شعرت بأي عرض من السابق ذكرهم التوجه إلى الطبيب المختص لاستبعاد الأمراض الجسمانية قبل التأكد أنها من أعراض الاكتئاب، وبدء الخضوع إلى جلسات علاج الاكتئاب في حالة تأكيد التشخيص.

طرق علاج نوبات الاكتئاب

يتضمن علاج نوبات الاكتئاب طرق مختلفة تهدف إلى تحسين الحالة النفسية للشخص والحد من تأثير الاكتئاب على حياته اليومية. يبدأ العلاج عادةً بجلسات العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي، الذي يساعد الشخص على فهم أنماط التفكير السلبية وتغييرها. كما يمكن أن يُضاف العلاج الدوائي لتحسين كيمياء الدماغ وتخفيف الأعراض في بعض الحالات. ويعتبر اتباع نمط حياة صحي، يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قدر كاف من النوم جزءاً مهماً من علاج نوبات الاكتئاب، حيث يساهم في تحسين الحالة المزاجية العامة ودعم عملية التعافي.

وإذا كانت نوبات الاكتئاب مرتبطة بالمواسم، فينصح الأطباء بالعلاج الضوئي سواء استخدام مصباح يشع ضوءاً صناعياً أو التعرض المباشر لضوء الشمس لضبط الساعة البيولوجية بالجسم وتخفيف حدة نوبات الاكتئاب الموسمية.

تواصل معنا الآن لتبدأ رحلتك المستدامة نحو التعافي.