إنجاب الأطفال حدث هام لكل أفراد الأسرة وخاصة الأم، فتتضارب مشاعرها بين الفرحة والإثارة والقلق، خاصة إذا كانت أم لأول مرة، لكن تلك المشاعر المتضاربة يمكن أن تؤدي، مع بعض العوامل الأخرى، إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
من الطبيعي أن تختبر الأم بعض التقلبات المزاجية والتغيرات النفسية بعد الولادة مباشرة، بسبب ألم الولاد وقلة النوم والاعتناء بالرضيع والشعور بالقلق، فيمكن أن يصيبها بعض الحزن وتأتيها بعض نوبات البكاء، ولكن الأمر يستمر في الطبيعي حتى أسبوعين بعد الولادة، فإذا كانت الأعراض أكثر حدة واستمرت لفترة أطول، فلربما كانت تعاني هذه الأم من اكتئاب ما بعد الولادة.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة
حالة تصيب الأم في مرحلة النفاس غالبًا تستمر أكثر من أسبوعين، يحدث فيها تقلبات مزاجية شديدة وعصبية ونوبات بكاء عنيفة، تلك التقلبات تمنعها من ممارسة حياتها بشكل طبيعي أو الاعتناء برضيعها بصورة صحيحة.
اكتئاب ما بعد الولادة حالة مرضية يجب التعامل معها بجدية لأن التهاون في علاجها يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات يمكن أن تؤدي إلى ميول انتحارية.
أعراض وعلامات اكتئاب ما بعد الولادة
تختلف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عن الكآبة الطبيعية التي يمكن أن تحدث أثناء فترة النفاس، لذا سنذكر أعراض كل منهما للتعرف على الفرق.
أعراض الكآبة الطبيعية التي يمكن أن تحدث للأم منذ ثاني يوم للولادة وحتى أسبوعين في فترة النفاس:
تقلبات مزاجية
الشعور بالقلق والحزن
الشعور بالإرهاق والتعب
نوبات مفاجئة من البكاء
انخفاض التركيز
اضطرابات في الشهية وفي النوم
أما أعراض اكتئاب ما بعد الولادة فتشمل:
تقلبات مزاجية حادة (كأن تكون الأم سعيدة ومتفائلة ثم تشعر بحزن مفاجئ وكآبة عميقة جدًا)
نوبات بكاء مفرطة يمكن أن تستمر لساعات
الميل للعزلة
ضعف الارتباط بين الأم ومولودها
الشعور بالتعب الشديد وفقدان الطاقة
شعور الأم بأنها ليست أمًا جيدة
النوم لفترات طويلة أو الاستيقاظ لأيام دون القدرة على النوم، حتى في حالة نوم الطفل
عدم القدرة على التفكير بشكل صحيح أو اتخاذ قرارات ولو بسيطة
الشعور بالذنب أو الخزي أو الخوف
أفكار بإيذاء النفس أو إيذاء المولود
في حالة تعرض الأم لواحد أو أكثر من الأعراض السابقة لمدة تتخطى الأسبوعين بعد الولادة يجب استشارة طبيب نفسي مختص على الفور لتقييم الحالة ومعرفة خطة العلاج المناسبة.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
تنقسم أسباب اكتئاب ما بعد الولادة إلى نوعين:
أسباب هرمونية
خلال فترة الحمل ترتفع نسبة هرمونات البروجسترون والاستروجين إلى أعلى معدلاتها لدى المرأة، وبعد الولادة مباشرة تنخفض نسب هذه الهرمونات بدرجة كبيرة جدًا، تلك التغيرات الكبيرة يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للأم.
يؤثر كذلك انخفاض نسب هرمونات الغدة الدرقية بعد الولادة على الحالة النفسية للأم، لذا يمكن عمل اختبار لتحديد نسبة هذه الهرمونات تحديدًا لمعرفة إذا كانت سببًا لاكتئاب ما بعد الولادة ليصف الطبيب العلاج المناسب لهذه الحالة.
تغيرات عاطفية
تمر المرأة أثناء الحمل وعملية الولادة بالكثير من الألم والتعب والوهن، وبدلاً من حصولها على الراحة بعد هذه الفترة الشاقة، تجد نفسها وقد باتت مسؤولة مسؤولية كاملة عن كائن جديد يحتاج إليها كل لحظة.
تلك المسؤولية مع بعض الاضطرابات في مشاعرها بسبب ما تعرضت له خلال الحمل والولادة، وعدم قدرتها على السيطرة على الأمور تمامًا يمكن أن يجعلها تتعرض لهذا النوع من الاكتئاب.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
سيبدأ معك الأخصائي النفسي بإخضاعك لاختبار اكتئاب ما بعد الولادة، لا يعد هذا الاختبار دليلاً مؤكداً على إصابتك به، ولكنه مهم لوضع تصور أولي عن حالتك، وبدراسة الأعراض التي تتعرضين، أنواعها و حدتها ومدتها، لها يشخص الطبيب الحالة ويقرر العلاج المناسب لك.
العلاج النفسي (الجلسات النفسية)
تتحدث الأم أثناء الجلسات النفسية إلى معالج نفسي أو متخصص في الشؤون الأسرية أو طبيب نفسي، وخلال هذه الجلسات يحاول المعالج أو المتخصص في توجيه تفكير الأم إلى أمور إيجابية وتدريبها على كيفية أن توجه مشاعرها بطريقة صحيحة والابتعاد عن التفكير السلبي وليس عدم الهروب منه للاشيء، لأن الهروب من المشاعر السلبية وحدة يؤدي إلى السقوط في بئر من الأفكار الأكثر سلبية، وتوجيه الأفكار والمشاعر إلى اتجاه صحيح يساعد على تحسن الحالة بالتأكيد.
العلاج الدوائي
يوجد العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، من أهم هذه العلاجات هي مضادات الاكتئاب (أقراص) التي تقلل من أعراض الاكتئاب لدى الأم، لكنها يمكن أن تستغرق عدة أسابيع لبدء مفعولها.
إذا كانت الأم ترضع طفلها طبيعيًا فيجب أن تخبر طبيبها بذلك حتى يصف لها مضاد اكتئاب آمن لتناوله أثناء الرضاعة الطبيعية.
توجد أنواع أخرى من الأدوية منها الإسكيتامين الذي يستخدم كرذاذ أنف يعطيه الطبيب للأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، ولكنه غير مناسب في حالة كانت الأم ترضع طفلها طبيعيًا.
العلاج بالصدمات الكهربية
يصف الطبيب المختص العلاج عن طريق الصدمات الكهربية في حالة لم تنجح الطرق الأخرى تمامًا، ويتم اللجوء إلى هذه الجلسات مع العلاج الدوائي أو النفسي وليس بمفردها.
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
على الرغم من عدم وجود طريقة مثبتة لتجنب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وتقليل المخاطر.
في بادىء الأمر يجب أن تسبقي الأمر بخطوة وتعرفي ما إذا كنت معرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. حددي موعدًا مع أخصائي رعاية صحية مؤهل لمناقشة حالتك إذا لاحظتي أعراض معينة في مرحلة الحمل، فيمكنه مساعدتك في تقليل أي عوامل خطر تحت سيطرتك ومساعدتك على وضع خطة للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة في حالة حدوثه، وتقليل نسبة حدوثه إلى أقصى درجة ممكنة.
دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة
للزوج دور كبير في مساندة الزوجة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، وهناك عدة طرق يمكن أن يخفف بها الأعراض التي تعاني منها ومساعدتها في الرجوع إلى حالتها الطبيعية بأسرع وقت:
مساعدتها في الأعباء المنزلية
مساعدتها في الرعاية بالطفل
منحها بعض الوقت لنفسها بعيدًا عن المسؤوليات المنزلية وتجاه الأطفال
منحها بعضًا من وقتك كل يوم لتتحدث فيه عن مشاعرها وأفكارها
محاولة تفهم ما تمر به وعدم التقليل منه
الاهتمام بنظامها الغذائي ومحاولة إدخال أغذية صحية في حميتها
اكتئاب ما بعد الولادة مرض شائع بين النساء، وبالرغم من خطورته إلا أنه بالاكتشاف المبكر واتباع خطة العلاج المناسبة سوف تتعافى الأم تمامًا منه.
