In diesem Interview gibt Margje de Rooij, eine Spezialistin für Rückfallprävention in The Kusnacht Practice, wertvolle Einblicke in das Verständnis, die Behandlung und das Überwinden von Depressionen. Mit einem mitfühlenden Ansatz erläutert Margje die Feinheiten der Depression und teilt praktische Strategien zur Vermeidung von Rückfällen. Sie betont die personalisierten und ganzheitlichen Methoden, die in The Kusnacht Practice angewendet werden, und hebt die Bedeutung maßgeschneiderter Interventionen für Einzelpersonen hervor. Begleiten Sie uns, während Margje de Rooij uns durch die Reise der Überwindung von Depressionen führt, und bietet Hoffnung und Inspiration für diejenigen, die einen Weg zum seelischen Wohlbefinden suchen.
Wie können wir Depression definieren?
Depression ist eine häufige, aber ernste psychische Störung, bei der Menschen über einen längeren Zeitraum eine gedrückte Stimmung erleben, die sich stark auf ihren Alltag auswirkt. Sie haben Schwierigkeiten, zu Hause in ihrer Familie, beispielsweise bei der Arbeit oder mit ihren Freunden, normal zu funktionieren.
Wie beeinflusst Depression das emotionale Wohlbefinden?
Depression kann Menschen auf vielfältige Weise beeinflussen. Es kann sich auf die Denkmuster der Betroffenen auswirken, wobei diese sehr negativ werden können, zum Beispiel mit Gedanken der Hoffnungslosigkeit. Es beeinflusst die Gefühle der Menschen und kann Traurigkeit, Reizbarkeit sowie Angst auslösen. Zudem hat es Auswirkungen auf das Verhalten. Betroffene neigen dazu, Dinge, die sie normalerweise getan haben und die ihnen Freude, ein Gefühl der Erfüllung oder einen Sinn verliehen haben, zu unterlassen. Depression kann verschiedene Bereiche des Lebens der Menschen beeinträchtigen.
Was sind die Ursachen von Depressionen?
Die Ursachen von Depressionen können durch bestimmte Auslöser hervorgerufen werden, oder es kann sein, dass kein spezifischer Auslöser identifiziert wird. Häufig beobachten wir, dass bestimmte Risikofaktoren bei Menschen mit depressiven Symptomen vorhanden sind. Zum Beispiel können physische Erkrankungen sehr schwer zu bewältigen sein und Gefühle der Traurigkeit auslösen. Ein weiteres häufiges Symptom sind gravierende Lebensereignisse. Lebensveränderungen wie eine Scheidung oder der Verlust des Arbeitsplatzes können anfänglich zu Depressionssymptomen führen. Auch große Übergangsphasen im Leben, wie der Übergang in den Ruhestand oder das Elternwerden, können Depression auslösen. Aber wie bereits erwähnt, kann es auch sein, dass kein bestimmter Auslöser identifiziert wird und es einfach Pech ist, dass jemand daran erkrankt.
Auf welche Weise kann sich Depression auf das tägliche Leben einer Person auswirken?
Depression kann das Leben einer Person in individueller Hinsicht beeinflussen, beispielsweise das Selbstwertgefühl. Aber auch in Bezug auf die Familie kann sich dies auswirken. Es kann zu Spannungen im Familienkreis führen, beispielsweise wenn es für Menschen sehr schwierig ist, sich zu aktivieren und Dinge mit ihren Kindern zu unternehmen. Dann gibt es auch den Aspekt des Arbeitsumfelds, in dem Menschen ein Gefühl des Schreckens erleben, zur Arbeit zu gehen, lieber zu Hause bleiben und es wirklich schwer finden, Motivation zu finden, aktiv zu werden. Sozial kann sich auswirken, dass Menschen möglicherweise nicht mehr mit ihren Freunden ausgehen. Sie finden Ausreden, um sozialen Aktivitäten aus dem Weg zu gehen. Oft sehen wir bei Menschen mit Depressionen, dass sie Dinge tun, die kontraproduktiv sind. Sie hören auf, Dinge zu tun, die ihrem Leben Bedeutung verliehen haben, was ihre Gefühle des Verpassens nur verstärkt. Ich würde sagen, es gibt natürlich auch eine hohe Komorbidität mit anderen psychischen Störungen oder sogar mit körperlichen Krankheiten. Depression kann das Leben einer Person in allen Facetten beeinflussen, sowohl zwischenmenschlich als auch körperlich.
Hat Depression auch Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit?
Die Literatur zeigt eine starke Korrelation zwischen Depression und somatischer Gesundheit. Es besteht ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und andere psychische Erkrankungen. Aber worüber ich mir mehr Sorgen mache, ist das Risiko von Suizid. Leider geht Depression oft einher mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit. Es hängt natürlich von der Schwere der Depression ab, aber mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit geht das Risiko von suizidalen Gedanken einher. Ich denke, sowohl Einrichtungen für psychische Gesundheit als auch Unterstützungsnetzwerke müssen sehr wachsam sein.
Können Sie die Methoden umreißen, die in The Kusnacht Practice zur Behandlung von Depressionen verwendet werden?
Ein wesentlicher Bestandteil der Depressionstherapie ist die Psychotherapie, bei der wir uns intensiv mit den zugrunde liegenden Ursachen der Depression auseinandersetzen. Neben der Psychotherapie bieten wir auch Beratung und Achtsamkeit an, um wirklich im Hier und Jetzt zu bleiben und die eigenen Ressourcen zu stärken. Wir betrachten es also von beiden Seiten: dem Ursprung der Depression und auch den schützenden Faktoren, um die Ressourcen einer Person zu stärken. BIO-R®, ein weiterer Pfeiler The Kusnacht Practice, konzentriert sich stark auf Verjüngung und biomolekulare Wiederherstellung. Das ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil der Depressionstherapie. Dabei wird auf Ernährung und Bewegung als Grundlagen geachtet, um die Gesundheit einer Person zu erhalten. Und dann natürlich die somatische Gesundheit, die Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit sowie die systematische Sicherstellung, dass eine Person gesund ist, sind ebenfalls Schutzfaktoren im Rahmen der Depressionstherapie.
Verwenden Sie Medikamente als Teil der Depressionstherapie in The Kusnacht Practice?
In der Behandlung von Depressionen versucht The Kusnacht Practice so weit wie möglich den Schwerpunkt auf Psychotherapie zu legen; natürlich gibt es weniger Fälle, oder wenn absolut notwendig, dann ist auch eine medikamentöse Therapie möglich.
Ist es möglich, Depression vollständig zu heilen? Was umfasst typischerweise die Behandlung in The Kusnacht Practice?
Depression ist eine ernste, aber behandelbare psychische Störung. Und diese kann in Remission gehen. In The Kusnacht Practice zielt das Behandlungsprotokoll auf alle Aspekte der psychischen Gesundheit ab. Wir arbeiten aus ganzheitlicher Sicht; wir betrachten nicht nur die Ursache, sondern auch die Stärken der Menschen. Wir schauen nicht nur auf ihre mentale Seite, sondern auch auf ihre somatische Gesundheit und BIO-R®, das sich mit biomolekularer Wiederherstellung und Verjüngung befasst. Hier liegt der Fokus darauf, unseren Körper und Geist gesund und jung zu halten, was auch ein enorm schützender Faktor sein kann. Bewegung, Schlafwiederherstellung und Ernährung sind die grundlegenden Säulen, um unseren Geist und unseren Körper gesund zu erhalten. Bei The Kusnacht Practice stärken wir alle Ressourcen der Person, um sicherzustellen, dass die Risikofaktoren so weit wie möglich reduziert werden.
Wie lange dauert in der Regel die Depressionsbehandlung in The Kusnacht Practice?
Für die Behandlung von Depressionen empfehlen wir einen Mindestaufenthalt von sechs, idealerweise acht Wochen. Hier, in The Kusnacht Practice, sind die ersten zwei Wochen wirklich auf die Bewertung ausgerichtet, um Sie persönlich auf einer sehr tiefen Ebene kennenzulernen und auch die Ziele zu identifizieren, an denen wir arbeiten möchten und die Sie erreichen möchten. Dann haben wir mindestens einen Monat, um auch intensiver zu arbeiten und Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele zu helfen. Natürlich hängt es von der Fähigkeit und möglicherweise auch der Empfehlung ab, ein wenig länger in unserer Betreuung zu bleiben, und nach der Entlassung können wir Sie auch durch unser Weiterbetreuungsprogramm unterstützen. Wir bieten also nicht nur eine Bewertung und eine eingehende Behandlung, sondern auch anhaltende Unterstützung, um Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele zu helfen.
Welchen Rat würden Sie Personen geben, deren Angehörige mit Depressionen zu kämpfen haben?
Es kann sehr schwer sein, zu sehen, wie ein geliebter Mensch unter Depressionen leidet. Mein erster Ratschlag wäre, sich über die Erkrankung zu informieren. Was ist Depression? Was sind die üblichen Symptome? Auf welche Warnzeichen sollte man achten? Das wäre meine erste Empfehlung. Die zweite Empfehlung wäre, vielleicht ein Gespräch mit Ihrem geliebten Menschen über Ihre Bedenken anzustoßen, konkrete Beispiele zu verwenden und ein offenes und ehrliches Gespräch darüber zu führen, zu sehen, ob diese Person bereits bereit ist, Hilfe anzunehmen. Ein weiterer Tipp wäre, zu wissen, welche Hilfshotlines es gibt, falls Sie vor Ort Unterstützung benötigen, weil Sie sich sehr um das Wohlergehen Ihres geliebten Menschen sorgen. Und mein letzter Rat an Sie wäre, auf sich selbst aufzupassen. Es kann unglaublich belastend sein, einen Menschen leiden zu sehen, und ich empfehle immer, den Ratschlag auf einem Flugzeug zu befolgen: Setzen Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske zuerst auf, bevor Sie anderen helfen. Ein weiterer Ratschlag wäre: Leiden Sie nicht im Schweigen. Wenn Sie sich um einen geliebten Menschen sorgen, suchen Sie Hilfe bei Fachleuten.
Welche Frühwarnzeichen deuten darauf hin, dass jemand mit Depressionen zu kämpfen haben könnte?
Depression betrifft nicht nur die Einzelperson; sie wirkt sich auf das gesamte System aus. Und ich würde sagen, achten Sie auf das Verhalten, machen Sie einen Unterschied zwischen ihrem Verhalten und dem, was diesem Verhalten zugrunde liegt. Ich kann mir vorstellen, dass es unglaublich frustrierend sein muss, wenn jemand alle Termine absagt, sich zurückzieht und sich nicht öffnet. Es könnte durchaus viele innere Konflikte in Ihnen selbst auslösen und vielleicht auch Gefühle von Frustration oder Wut hervorrufen. Und es ist völlig legitim, sich so zu fühlen. Aber bei der Unterstützung anderer wäre es wirklich gut, diese Gefühle beiseite zu legen und auf sie zuzugehen. Statt alles in sich zu behalten, eröffnen Sie das Gespräch auf eine nicht wertende und fürsorgliche Weise, damit die Person weiß, dass es aus Liebe und Fürsorge kommt.
Gibt es spezifische Warnzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass eine Person unter Depressionen leidet?
Wenn eine Person unter Depressionen leidet, kann sich das auf viele Arten und Weisen äußern. Manche werden sehr reizbar. Wenn alles gereizt ist und nur gereizte Antworten kommen, könnte das ein Symptom für Depression sein. Wenn jemand viele Ausreden findet, um sozialen Veranstaltungen fernzubleiben oder sagt, nein, mir geht es gut, alles ist in Ordnung, und versucht, das Thema zu vermeiden, könnte das ebenfalls ein Warnsignal sein. Plötzliche Stimmungsschwankungen können ebenfalls auftreten. Manchmal, wenn Sie wissen, dass Depressionen über einen längeren Zeitraum andauern können, könnte ein plötzlich positives Befinden der Person ebenfalls ein Warnsignal sein.
Wer ist besonders anfällig für Depressionen? Gibt es bestimmte Gruppen, die häufiger betroffen sind?
Ich denke, die Antwort ist eher kurz: Jeder, unabhängig vom Alter. Wir wissen jedoch, dass Depressionen ein wenig mehr sind als das; Frauen sind in den Zahlen überrepräsentiert. Nach Forschungen neigen Frauen eher dazu, Depressionen zu entwickeln als Männer. Es könnte jedoch auch sein, dass Männer unterdiagnostiziert sind, natürlich. Depression ist ein Sammelbegriff und eine gemeinsame psychische Störung; es kann Unterschiede zwischen den Formen geben. Natürlich kann die Schwere variieren. Sie können eine leichte Depression oder eine schwere Depression haben. Sie können eine depressive Episode haben oder chronisch depressiv sein. Es gibt also Unterschiede, nicht nur in der Intensität und Dauer, sondern es gibt auch beispielsweise die saisonale affektive Störung. Dabei werden Menschen, besonders im Herbst, stimmungstief und empfinden mehr Trübsinnigkeit und finden es schwieriger, aktiv zu werden. Es gibt auch viel Aufmerksamkeit für postpartale Depressionen, zum Beispiel. Das ist etwas, das während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auftreten kann. Es betrifft nicht nur Frauen, sondern auch Väter können betroffen sein. Dies sind interessante Untergruppen von Depressionen, die wir in The Kusnacht Practice genauso wie andere Aspekte spezialisieren.
