Интервальная гипоксически-гипероксическая тренировка (ИГГТ) — это терапевтическая процедура, впервые разработанная для космонавтов Российской Федерации. Данная процедура позволяет повысить работоспособность и энергичность человека. Этот метод предполагает использование кислородной маски, через которую пациент вдыхает смеси с различной концентрацией кислорода через определенные интервалы. За интервалом со сниженным содержанием кислорода следует интервал вдыхания смеси воздуха, обогащенной кислородом.
В отличие от восхождения на гору, когда организм адаптируется к постепенно снижающемуся уровню кислорода, ИГГТ позволяет уменьшать объем кислорода короткими, резкими порциями. Такое снижение уровня кислорода стимулирует активность защитных белков, например антиоксидантов, и повышает эффективность выработки энергии митохондриями.
ИГГТ омолаживает и защищает клетки организма человека. Такая тренировка улучшает общее самочувствие, а также повышает устойчивость к выгоранию и депрессии. Кроме того, ИГГТ стимулирует мышечную силу, ловкость и мыслительные способности и пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов, так как помогает повысить выносливость и общую сопротивляемость организма.
Эту процедуру рекомендуется использовать пациентам, страдающим хронической усталостью, когнитивными нарушениями, трудностями с концентрацией внимания, спутанностью сознания (которая также наблюдается у пожилых людей), тревожностью, проблемами с коррекцией веса и мышечными болями.
Кроме того, гипероксические интервалы оказывают полезное воздействие при лечении инфекций, вызванных бактериями, чувствительными к уровням кислорода, например Borrelia burgdorferi (хронический лайм-боррелиоз).
Тренировка ИГГТ обладает множеством преимуществ, и мы настоятельно рекомендуем ее взрослым любого возраста.